两个人的瑜伽不寂寞
去健身房锻炼,还是留在家中陪亲人?少量的空闲时间究竟该如何安排?如果你是工作繁忙的职业女性,那么就不要再继续一个人的孤单。
侧曲式
上身向侧面伸拉的这个姿势可促进肠道运动,消除腿部和身体的疲劳……
扭拧式
扭转上身可抑制食欲……
拉伸式
抬起双肩使整个身体向上抬……
推脊椎的姿势
推脊椎的姿势可有效解除脊椎、胸部……
如果你想去上瑜伽课程,但是又希望跟你的亲爱的宝贝狗狗一同享受瑜伽的真谛的话,“狗瑜伽”可是一个不错的选择。
束角式
与宝宝面对面,弯曲两腿坐于地面,脚心相对……
快乐婴儿式
仰卧,弯曲两腿,架着宝宝的髋部,向上托起……
锁腿式
平躺,弯曲两腿,大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上……
弓式
弯曲两腿,抓着脚踝。吸气,将腿向后抬高,并将上身抬离地面……
换个清凉场所做瑜伽
谁说瑜伽只能在室内,夏日当然要换个清凉场所,身心舒适且能增加运动乐趣。
半月式
站立位,吸气抬起右腿的同时将右臂抬起……
树式
开始做基本站立式,即,两脚并拢,两手掌心向内……
站立门闩式(侧腰式)
—将左腿放在台阶上,左臂抓住左脚,吸气右臂举上头顶……
铺一席软垫,伴着轻柔的乐曲,拉伸、拧转、呼吸吐纳中,将自身完整而彻底地融合在大自然中。
墨西哥芝华塔内欧湾the Tides酒店
墨西哥纳亚里特海滨Haramara静修中心
美国蒙大纳州大天空瑜珈度假胜地
加勒比“身体假日”水疗中心
给你的瑜伽加点“料”
你是瑜伽达人吗?不妨在这个夏天尝试一些新方式,让你的运动充满新鲜感。
高温瑜伽
欢笑瑜伽
裸体瑜伽
迪斯科瑜伽
学习瑜伽好榜样
想要拥有和她们一样的曼妙身姿,就和她们一样坚持瑜伽吧。
孙俪
蔡依林
钟丽缇
阿雅
爱戴
高圆圆