根据国外保健专家与学者研究得出，一般成年人体内有3-25公斤的毒素垃圾。天啊！这么多的毒素要怎样才能排出？给自己制定一份彻底的排毒计划，做个零负担美人。
Part1 你的身体需要排毒吗？
身体里堆积的毒素究竟到达了什么程度？看看自己有以下哪些症状，做一个自我检测吧。
早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力；
蓦然发现华发早生，
而且生在藏也藏不住的头顶；
而且生在藏也藏不住的头顶；
梳头时持续掉发；
腰腹部小肚腩、救生圈越来越明显；
曾经细嫩的肌肤日渐沧桑、粗糙；
肌肤越来越敏感，有瘙痒的问题，一换季就作乱；
脾气渐长，老有压不住的无名火；
Part2 制定一周排毒计划
肤色暗黄、小腹肥胖……身体正向你发出求救信号！不要再犹豫了，赶快给自己制定一份详尽的排毒计划。
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水果蔬菜不仅可以提供丰富的营养物质，还可以帮助身体排除毒素。下面教大家几种具有排毒功效的蔬菜水果沙拉……
入秋，很多人易上火，火大时会出现口疮、大便涩滞等症状。不及时祛火，体内的毒素就会残留过多，引起多种疾病……
Part3 善用人体排毒时间表
我们的身体也会进行自我排毒，了解它们的排毒时间，并有针对性的培养利于排毒的生活习惯吧。
5：00-7：00 大肠排毒
5：00-7：00 大肠排毒
9：00-11：00脾排毒
11：00-13：00 心脏排毒
13：00-15：00 小肠排毒
15：00-17：00 膀胱排毒
17：00-19：00 肾脏排毒
19：00-21：00 心包排毒
21：00-23：00 淋巴和内分泌
23：00-1：00 肝排毒
1：00-3：00 胆排毒
3：00-5：00 肺排毒
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