韩国女星可谓亚洲女星中体态最为健康苗条的一群人,纤瘦却不单薄,一点点的肌肉呈现出健康活力感。《传闻中的七公主》“美七”崔贞媛的妹妹、韩国众多艺人的“御用营养师”崔贞珉,教你通过坚持食用健康美味的瘦身料理,在夏日到来之时快速给身材“换季”。想瘦,从会吃开始。

策划/执行:君尔 设计:Beryl 图片来源:《想瘦从会吃开始》 特别鸣谢:东方出版社

艺人的减肥新闻经常成为热门话题,她们吃的食物更是引起人们的好奇。拥有好身材的韩国女星,都有哪些私家秘籍?韩国众多艺人的“御用营养师”崔贞珉,告诉你这些韩国女星的“享瘦”秘密。

紫菜炸藕片

紫菜炸藕片

莲藕1个、紫菜粉2大勺、面粉4大勺、食用油适量……【详细】

杏仁煎饼

鸡蛋2个、橄榄油1大勺、牛奶3/4杯、白糖10克、精盐少许、面粉100克、杏仁片30克、时令水果……【详细】

杏仁煎饼
作为家庭的核心区域,厨房在你的减肥瘦身目标中起着相当重要的作用!厨房的合理搭配、营养健康的瘦身食物,能够决定着你是否能够成功减肥不反弹。

烤萝卜

凉拌西兰花豆腐

纳豆沙拉

鸡肉西红柿沙拉

奶酪烤洋葱

水果三明治

芸豆沙拉
芸豆中含有类似女性荷尔蒙的异黄酮(isoflavone),所以很适合女性食用。
南瓜奶油法式长棍面包
南瓜中含有叶黄素和β-胡萝卜素,有助于防止老化。南瓜的营养价值很高,热量很低,它是一个极佳的减肥食物。
作为家庭的核心区域,厨房在你的减肥瘦身目标中起着相当重要的作用!厨房的合理搭配、营养健康的瘦身食物,能够决定着你是否能够成功减肥不反弹。

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截至2013年6月30日,在微博转发此专题并做出评论,你将有机会获得由韩国崔贞珉著作的《想瘦从会吃开始》一书!

《想瘦从会吃开始》

作者:【韩】崔贞珉

奖品数量:10