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　　 美丽动人的完美身材缺不了一双修长的美腿，很多朋友常常会抱怨自己的大腿粗、小腿脂肪囤积，对自己的身材很不满意。如果你想要改变这个现状，那么现在就行动起来吧。
明星们的美腿修炼妙招 　　她们对拥有迷人美腿，各有高招
林志玲
　 有“亚洲第一美腿”之称的名模林志玲在一次公开活动中透露了自己的美腿秘诀……
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吴佩慈
  圈中共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席，一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人……
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大S
  她在一段时期曾不顾一切盲目减肥，在这个过程里，她对于大腿尤其有着顽强的执着……
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塑造修长美腿，从生活习惯开始

     除了每天做练习外，就连日常的生活习惯，都可有助腿部变得更加修长纤瘦，在你边看电视中也边瘦腿了。

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饮食+运动塑造修长美腿

    夏季，很多朋友计划着怎样减肥，民间流传的偏方据说可以达到瘦腿的功效，也开始被挖掘出来，使得备受瞩目。

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饮食保养：
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运动美腿：
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了解一下自己属于哪种腿型       肌肉型、脂肪型、浮肿型你属于哪一种

美腿计算公式

大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm
小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm
脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm

美腿的理想尺寸表对照表  
身高 腿长 大腿 小腿 脚踝
150 68.3 46.5 30.0 18.0
153 69.6 47.4 30.6 18.4
155 70.5 48.1 31.0 18.6

 

肌肉型
脂肪型
浮肿型
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你平时是怎样护理保养的呢？