胖女生也有爱,她们内心时刻贴着“关注我”的标签,却只因Body不够瘦美就经常收到“好人卡”,为了不被外表形象所打败,就与我们一起执行“控热”美食塑形计划吧!先通过小测试掌握身体的“发胖点”,再选择适合的饮食方案控制体重,并让体内的脂肪充分燃烧吧!

编辑:周丽丽 设计:大桃 图片来源《瑞丽服饰美容》模特:王灵雅、贾芳

女生都无法抵挡美食的诱惑,所以甘愿充当起“美食控”在嘴上高呼着大吃的旗号,心里却在默默的祈祷自己吃后别再发胖了,与其这样纠结不妨先来通过精准的计算方法,找到自己的“发胖点”,再来使用不同方案,一边吃一边瘦!

四大美食塑形方案 纠正平日里的“发胖点”
平日里的饮食习惯已经奠定了发胖的基础,下面就来通过我们的一周美食塑形方案去按部就班执行“低卡”瘦身计划吧!无论你是工作餐、带饭族、肉食帮或素食主,都能帮你成功挑战瘦美Body!
“工作餐”美食塑形方案 “带饭族”美食塑形方案
周一餐单

·早餐240卡路里

·上午零食80卡路里

·午餐694卡路里

·下午零食35卡路里

·晚餐295卡路里

周一餐单

周二餐单

·早餐300卡路里

·上午零食58卡路里

·午餐595卡路里

·下午零食32卡路里

·晚餐330卡路里

周二餐单

周三餐单

·早餐210卡路里

·上午零食92卡路里

·午餐555卡路里

·下午零食142卡路里

·晚餐400卡路里

周三餐单

周四餐单

·早餐195卡路里

·上午零食70卡路里

·午餐671卡路里

·下午零食50卡路里

·晚餐348卡路里

周四餐单

周五餐单

·早餐220卡路里

·上午零食66卡路里

·午餐575卡路里

·下午零食70卡路里

·晚餐360卡路里

周五餐单

美食塑形方案
“肉食帮”选餐秘籍掌握更助瘦
“素食主”九个误区要警惕
日常饮食好习惯 保持你的瘦美Body
通过正确的摄入食物,我们可以不依靠任何外力、药物等方法去瘦身,但这种方法却是需要我们贵在坚持,通过日常饮食习惯去持续健康的变瘦变美吧!
巧搭美食你变瘦了吗
你是“发胖姐”吗?报出你的体重,与我们一起分享美食瘦身法的减重效果吧!
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BMI小调查,“发胖姐”从何而来 摄入多少热量最合适,不胖反瘦