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　　由于不健康的生活方式及工作、学习中积累的压力，身体会不知不觉变胖，形成赘肉、萝卜腿、大饼脸等。
　　理想的减肥方式是将瘦身运动融入到生活中，注重饮食、生活态度等方面对身体的影响。魅力book给你完全瘦身战略，帮你轻松塑造魔鬼身材。

《窈窕美人轻松瘦》目录
·理想身材黄金比例分析
·影响曲线窈窕的杀手
·20分钟完美曲线瘦身操Ⅰ
·20分钟完美曲线瘦身操Ⅱ
·20分钟完美曲线瘦身操Ⅲ
·20分钟完美曲线瘦身操Ⅳ
·上学途中的瘦身步行法
·等车时的半臂塑身运动
·课堂上的轻松瘦身操
·看电视做的柔软操
　　结合不同场合，如办公室、地铁等进行简单有效的瘦身运动。随时随地、从头到脚，轻松塑出傲人身材！

·脸部活肤运动与按摩Ⅰ
·脸部活肤运动与按摩Ⅱ
·脸部活肤运动与按摩Ⅲ
·简易瘦脸按摩DIY
·理想的脸部比例
·“水胖脸型”瘦脸技巧
·“肌肉胖脸型”瘦脸技巧
·“脂肪胖脸型”瘦脸技巧
·自制瘦脸去脂面膜Ⅰ
·自制瘦脸去脂面膜Ⅱ
·自制瘦脸去脂面膜Ⅲ
《瘦脸美颜俏佳人》目录
　　通过按摩、美颜操等技巧，锻炼脸部肌肉，消除赘肉，轻松解决脸部肥胖的烦恼，轻松成为小脸美人！



随时随地地轻松瘦腿目录

·Prat1紧缩大腿、臀部
·Prat2去除大退赘肉
·Prat3缩紧小肚腿
·Prat4彻底去除多余脂肪
·Prat5促进腿部肌肉柔软
·Prat6让双腿更富弹性
·Prat7使腿部线条纤细修长
·Prat8使腰部曲线漂亮
·Prat9消除腿部浮肿
·Prat10如何消除腰痛
·睡前的大腿前侧健身操
·睡前的大腿内侧健身操
·睡前的小腿、脚踝运动
　　针对腿部肥胖的部位，介绍去脂、恢复肌肉弹性及线条的腿部按摩技巧与体操，瘦腿的同时，塑造出完美的曲线。每天几分钟，就能轻松拥有修长美腿。想成为美腿佳人的你，可不能错过哦！

 

 

 
　　健康瘦身的秘诀是"规律的运动与合理的饮食相结合"。不要小视日常生活中造成肥胖的一些细节，只有杜绝这些肥胖因子，才能降低你的生活肥胖指数，让减肥、塑身真正成为你生活中的一种态度和享受。
　　 -助你找到生活中的肥胖因子

　　减肥DQ 测试法是日本美体大师铃木园子提出的一套关于减肥饮食方面的测试。DQ指的是Diet Quotient。回答下面50道问题，就可以知道你的减肥DQ有多高、成功瘦身的机会有多大。
　　

◎ 营养师的一周健康瘦身菜单

◎ 魅力Book推荐的塑身食谱
【瘦脸美食轻松DIY】
·绿豆薏仁粥　　·活力沙拉　　·西瓜雪泥
【修长美腿吃出来】
·红豆紫米汤　　·水果冰　　·阳光三明治
【窈窕美女的瘦身美食】
·广东粥　　·咖啡冻　　·蔬菜卷

《瘦脸美颜俏佳人》
《随时随地轻松瘦腿》
《窈窕美人轻松瘦》
《轻松瘦身10公斤》
每本定价：18.00元

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