现代社会的高速生活节奏使每个想实现自己理想的人都在努力打拼，往来奔波于国内乃至世界各地。在经常长途旅行中如何保证自己的身体健康，应该从保护腿部做起。由于地球重力和自身循环状况的影响，在生活中经常会出现小腿酸软、肌肉疼痛和腿部肿胀。这些症状会在旅行航程中及工作中出现。这些都是导致静脉曲张的危险因素。

      针对大多数人的这些症状而言，预防措施如下：

      在出差旅行前提前穿用循序减压弹力袜，既美腿又促进静脉血液回流。至少在机舱，车厢，船舱中每隔1小时起身活动一次，走动可令腿部肌肉收缩而令血液在静脉中运行。亦可于座位中做腿部运动。避免穿着紧身衣服，腰部和膝部的衣服不可太紧。

      宜喝大量清水，避免喝咖啡及酒，因这些都属于利尿饮料，容易引致身体脱水，血液变浓。