网站首页 > 美体 > 健身时间 关键词:   
九种动作雕塑完美曲线
2006-10-23 9:55:14　　频道编辑/蜂鸟渡渡 
共5页 上一页 1 2 3 4 5 下一页

忽视它、不认真对待它，我们的身体就会和我们健康美丽的愿望唱反调。忙于工作应酬的你有瞬间喘息的时间吗？下面介绍9种简单的气息和肢体练习，让你通过轻柔的方式更好地恢复精力和体力，塑造美好的身体曲线。

一、有效的深呼吸

闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续三次，随后正常呼吸并睁开双眼。这个练习可以起到阔胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体的活力是非常理想的。


　　　　

第 [1] [2] [3] [4] [5] 页




　 点击此处发表您对文章的看法 [信息来源：TOM]  
  相关链接
 · 超有效瘦腿法集合 [07-02] · 窈窕辣妹12条减肥公约 [07-02]
 · 生活中的瘦身明星攻略 [07-02] · 狠准稳减肥瘦身实战18招 [07-02]
 · 瘦身霜的挑选和使用 [07-02] · 刘亦菲靓肤瘦身私家秘招 [07-02]
 · 全身涂抹黑咖啡瘦身奇效 [07-01] · 地狱式瘦身你受得了吗 [07-01]
 · 孕妇自我保护6点动作指要 [07-01] · 明星辣妈瘦身鲜明对比TOP10 [07-01]
  图片专题欣赏

狂野滋味VS农场诱惑
美胸女神吉赛尔
大腿 罪恶集中点
骨感美人偏执狂
  频道精选
 · 180-84斤 张淳淳瘦身经验 [07-01] · 公认10大瘦身顶级好习惯 [07-01]
 · 10分钟减2斤 走路瘦身7招 [07-01] · 砂糖牛奶法3月减肥28斤 [07-01]
 · 胖妹缩胃减肥 5年400斤 [07-01] · 165-108斤真人照片经验谈 [07-01]
 · 17种古怪的美食瘦身法 [07-01] · 喝水瘦身一个月减10磅 [07-01]
 · 每晚"稀粥+豆腐干"减重8斤 [07-01] · 10分钟减掉2斤 走路瘦身7招 [07-01]
  热点专题

瑜伽 五千年的秘术		 　　瑜珈在印度已经流传五千年或更多，是悠久智慧的结晶，它一直是印度文化的重要组成部分……
  专题精选
 · 狂减73斤 3位美眉独门瘦身法
 · 婚前紧急方案做个窈窕新娘
 · 解密日本女星减肥招数
 · 世界小姐纤体秘方
 · 束胃日记 为爱减掉64斤
 · 大胃王冬天12周瘦20斤实录
 · 瑞丽模特美胸大战
 · 和瑞模小黑一起来健身吧
  博客热选
 · 朋友传的减肥秘方，感觉挺实用的
 · 公认的10大瘦身好习惯--你能做到么
 · 心得分享：大家一起来美腿吧(组图)
 · 年前终极目标：20天减掉身上20斤
 · 办公室运动操：消除小腹赘肉六部曲
 · 塑身：痛改5习惯，可让胸杯增大
 · 走出误区 什么才是健康减肥方法
 · 明星也尝试过--MM越吃越瘦16妙招
  论坛热贴
 · 7天已经成功地减掉6斤了
 · 早餐吃面包加咖啡会胖吗？
 · 想不想拥有美丽修长的双腿
 · 瘦身日记：争取过年减到82
 · 晚上喝牛奶到底会不会胖？
 · 目前100斤，目标85斤(图)
 · 节前甩肉大行动开始啦！
 · 永远都在假减肥的女孩朴儿