说到“例假”，一般人都认为是女人的专利，在此间女人出现情绪波动是正常现象，而男人在人的印象里，总是以笑容可掬、绅士理智等来形容。其实，男人也有着规律的情绪波动周期——心理医生戏称其为男性“例假”，而女人细心的呵护有助于它更快地度过。

“男人周期性的情绪低潮其实是一种正常的现象，是一种生物节律变化，也是男性机体激素水平变化的结果，是有规律可循的。”北京慧源心理与教育研究中心的心理咨询专家李玲解释说，人的生长、发育、体力、智能、心跳、呼吸、消化、泌尿、睡眠乃至人的情绪无一不受体内生物节律的控制。只不过有的人节律明显，有的人不明显。 据国外一些研究显示，男人的情绪节律周期大约为28天，它影响着男人们的创造力和对事物的敏感性、理解力以及情感、精神心理方面的一些机能。在“情绪高潮”期，他往往表现出精神焕发、谈笑风生，“情绪低潮”期，他又变得情绪低落、心情烦闷、脾气暴躁。有趣的是，目前流传一种说法：男人“例假”也会受自己爱人例假周期的影响。还有一种说法称，男人“例假”还受月亮潮汐现象、天气变化影响。

另外，工作和生活环境也是影响男人情绪周期的重要因素，长时间的紧张工作和不规律的生活也会带来情绪上的压抑，要是不能及时宣泄出来，到达一定极限时会不自觉的转化为急躁、烦闷。

如何尽快度过这个低潮期呢？“除了自我调节，女人细心的呵护会起到事半功倍的效果。”李玲建议，首先，男女双方都应该正确认识男性的情绪周期，做到有的放矢。严重的情绪低潮期到来之前，一般都有一些前兆，女人应从生活的细节中察觉出来，做到有意识的调节饮食起居，使生活健康规律。其次，女人这时应该给男人充分的自由，信任并鼓励男人，做一个忠实的听众，用女人的善解人意去融化他低落的情绪，以防情绪传染。再次，鼓励男人多出去运动，因为运动是男人宣泄情绪的一种重要方式，同时还有助于锻炼身体。最后，双方平时应该注重家庭氛围的建设，互相关心，遇事尽量为对方着想。