开本：230×150 页数：128页（附赠小册子） 出版日期：2006-04 ISBN书号：7-5019-5227-2 定价：28.00元

    本书为产后的女性设计了一整套切实可行的运动计划，循序渐进的练习方式不但可以使你在产后恢复形体，还会帮助你为今后的健康打下坚实的基础。内容简单、易于操作，即使每次只有5分钟，也会让忙碌的妈妈们得到十分有效的练习。锻炼的同时还要注意合理的营养搭配，要知道科学的饮食对于你和你的家人来说是非常重要的。很快你就会看到令人吃惊的效果，并且会为了保持健康与美丽而一直坚持下去！当孩子让你感到疲惫、生气或是有压力的时候，别忘了运动是能让你摆脱这一切的最好方法，它能够让你重新恢复活力，精力充沛！