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减肥第一步：设定目标
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2003-10-09 07:55:50
编辑/朱朱
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您可以选用Weight-for-Height Table--身高、年龄、与体重对照的理想体重换算表或者BMI--身体质量指数Body Mass Index来确定你的理想体重，建立你要达成的减肥目标。
要记住，每周减重不可超过一公斤。快速减重可能造成脱水，有害健康。要减的是脂肪而不是体重，瘦身广告说的「一星期减肥五公斤」的广告是很夸大的。即使做得到，对身体也不是好事。
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