下面讲饮食篇。

　　现代人工作忙碌，生活节奏很快，所以，有的人，就在外面速食。几分钟就解决了吃方面的问题。久而久之，自己就慢慢的变懒，哪怕自己有时间也懒得开火，从超市买了半成品和成品，往冰箱里一堆，饿了的时候，微波炉里一加热，一顿色香味俱全的美餐，就在自己面前了。

　　而在饭店里吃饭，饭店为了追求口感，所以，放很多油，又是炸又是烤，不说那些黑心店家回收剩菜的事情。长期这样，不但兜里的MONEY没了，而且，健康也没了。

　　所以，我自己还是崇尚天然，健康的饮食，虽然我们不能杜绝一切半成品和成品，但是尽量少吃哦，家里条件好的，不会做菜的，雇佣一个专门做饭菜的也是一种解决办法。

　　健康的饮食也分阴阳

　　早上:阳

　　中午:阴阳同食

　　晚上:阴

　　也就是说，将高脂肪，高能量的东西，放在早上吃，比如肉，奶，等。。。。。

　　中午将蔬菜和肉类混合吃，晚上就吃蔬菜和水果或少量的米饭。

　　前阵子，听健康之路说，人最好一天要吃35中食物(包括调味品)，我数了数，我每天吃25种左右，一般到达不了35种。所以，准备这几天加些干果和水果。还有，每天早上的饭饭不能将就了。

　　　　

第 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] 页