一口气喝完一杯水

如何才能正确有效地喝水？首先，真正有效的喝水方法才能让身体真正有效吸收。

专家建议，一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，并非一定要一口气喝完，只是强调不要只是随便喝一两口来止渴，这样对身体根本无济于事。

口渴时不要急饮水

有人不爱喝水，渴极了就一下子喝进很多水。

俗话说：“渴甚忌急饮”。因为这会增加心脏负担，使血液浓度降低，甚至可能出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了，应先喝少量水，停一会再喝。如喝了很多水，还是渴，这是“假渴”，是因为口腔、咽喉粘膜的过于干燥引起的，不是真正身体缺水，这时你可以喝一点醋，因为醋能刺激唾液分泌。

· 孕吐调理：姜汁牛奶	· 准妈妈应慎选洗化用品
· 准妈妈产前抑郁应早预防	· 最适合产妇吃的五种蔬菜
· 如何找到称心的好保姆	· 宝宝肤色与妈妈吃水果无关