进入秋季，随着气候的变化，不少人会发生“秋季干燥症”，就是常说的秋燥。身体很健康的人，能通过自身体内津液的调节，来适应自然。但一些身体弱的人，会引起一系列症状，如干咳、咽喉干燥、声音嘶哑、皮肤干燥感等等。对付秋燥的最好办法是多喝水，有讲究的喝水。

秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。我们人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对我们人体的伤害。刘光丽说：“秋燥时节多喝水，温热的白开水是最好的饮品。”刘医生介绍，多喝水成了对付“秋燥”的一种必要手段，但喝水也有许多讲究。

朝朝盐水　晚晚蜜糖

我国古代医学家就提出了一条对付秋燥的最佳饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜糖。”喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了。这种方法，与现代医学中的给病号补充生理盐水是同一个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜糖水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

刘医生强调，饮暖开水最好，因为这有助于身体吸收。还应该尽量避免常饮饮水机里的水，如果在家用有滤水器的饮水机，最好将过滤后的水煮开再喝。

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