熬过减肥痛苦期

杨丽波认为， 瘦身之所以成功，至关重要的是保持运动兴趣。

如果把运动看做负担和痛苦，又怎能坚持下来呢？所以，培养自己的运动兴趣，努力发现运动的快乐，一段时间后，你就能真切感受到它的好处。尝到“甜头”后，一切也就不再那么难挨了。

“我发现，开始运动减肥后的20天左右，是最‘痛苦’的时期。看不到什么具体成效，除了辛苦，还会产生很强的挫败感。很多人忍受不住，就此放弃了。但如果咬牙熬过去，当看到自己开始一天天变苗条时，坚持就变得容易多了。”

杨丽波并不主张天天量体重。尤其是在减肥效果不明显的时期，那样做很容易动摇坚持下去的决心。她自己就是如此。当某一天，在完全没有意识到的情况下，发现已经悄悄减去5公斤了，那才是大大的惊喜。

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