火辣身材快速恢复饮食法则
2007-1-19 10:26:58 频道编辑/渡渡
No.8 经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。
No.9 选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等；多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。
No.10 只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学添加剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。
No.11 食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。
[信息来源：三九健康网]
相关链接·激情雪地护肤四个必选步骤 [07-12-24]
·营养专家盘点错误饮食习惯 [07-12-18]
·牡蛎芦笋和红辣椒可增强性欲 [07-12-17]
·女人保年轻的16个饮食秘密 [07-12-13]
·十二小时快速缩缩小肚腩 [07-12-13]
·营养专家盘点错误饮食习惯 [07-12-18]
·牡蛎芦笋和红辣椒可增强性欲 [07-12-17]
·女人保年轻的16个饮食秘密 [07-12-13]
·十二小时快速缩缩小肚腩 [07-12-13]
·饮食健康的19个经典谎言 [07-12-21]
·健康、味道你更关注？ [07-12-18]
·都市人群减压新法则 [07-12-14]
·十种明星最信赖食物瘦身法 [07-12-13]
·批判瘦身的七大错误观念 [07-12-12]
·健康、味道你更关注？ [07-12-18]
·都市人群减压新法则 [07-12-14]
·十种明星最信赖食物瘦身法 [07-12-13]
·批判瘦身的七大错误观念 [07-12-12]
频道精选·咖啡因有碍女性怀孕 [07-10-17]
·不要盲目尝试冻卵生子 [07-10-17]
·避孕失败的5个原因 [07-10-16]
·产后抑郁症的10个误区 [07-10-16]
·美丽孕味照有奖征集 [07-10-15]
·不要盲目尝试冻卵生子 [07-10-17]
·避孕失败的5个原因 [07-10-16]
·产后抑郁症的10个误区 [07-10-16]
·美丽孕味照有奖征集 [07-10-15]
·人流术后四大注意事项 [07-10-17]
·男孩性健康从儿童抓起 [07-10-16]
·谁改变了妈咪宝贝的生活 [07-10-16]
·要个健康宝宝的八大预备令 [07-10-16]
·中国式家长的十大特征 [07-10-15]
·男孩性健康从儿童抓起 [07-10-16]
·谁改变了妈咪宝贝的生活 [07-10-16]
·要个健康宝宝的八大预备令 [07-10-16]
·中国式家长的十大特征 [07-10-15]
