宝宝睡眠小知识

　　新生儿：睡眠不分昼夜，妈妈可以配合孩子的生理情况来确定喂奶的时间。一般，白天3——4小时喂一次奶。

　　2——3个月：晚上的睡觉时间应该长一些。尤其是晚上10点过后，婴儿就应该睡觉，不要吵醒他，这样他后半夜的睡觉时间会越来越长。

　　4——5个月：半夜里孩子起来喝奶的次数就少了，后半夜逐渐延长，一次可睡觉5——6小时。

　　7——12个月：幼儿睡觉的时间一般如下：早上7、8点——10点睡觉；10——11点玩玩、吃中饭；中饭过后1点到下午3——4点再睡一觉；醒来过后吃点心，然后玩一会，到5、6点钟吃晚饭；到晚上7点半进入睡眠；晚上10点——11点左右喝点奶，然后就一觉到天亮。如果半夜那餐，孩子不醒，就不给他吃，让他一直睡，这样有利于他养成成人睡眠习惯的生理时钟。

　　1岁左右：一天要睡觉13——14个小时。白天上、下午共睡3——4小时，晚上睡10——11小时，从晚上7点半到次日早晨6点半左右。

　　2——3岁：一天要睡12个小时，晚上要睡10个小时，晚上就寝时间最好是8点。

　　3——6岁：晚上要有10个小时的睡眠时间。6岁以前都应有午睡1——2小时的习惯。

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