李静

    上榜理由：生产后，因为体质特别善于吸收，所以体重直线上升，但是她拿出拼命工作的劲头，90天火速减掉30多斤体重。她还善于把个人风格贯穿于减肥当中，坚持自主的思路、科学的态度、坚忍的毅力、勤奋的行动。绝对值得每个人学习。

    减肥秘笈：把全部智商用于减肥

    上网查资料，听取专业美容师讲解，询问过来人经验……把所有的意见融会贯通。不盲目相信纤体中心，所有仪器或者减肥方式了解明白才使用。拒绝药物减肥，坚持绿色减肥。 诀窍有：

    1.匀速运动：生产后不宜做剧烈运动，所以选择在跑步机上匀速快走，每次坚持45分钟以上，运动中穿着桑拿衣。

    2.有节制的吃：但绝对不是“不吃”，弄清楚每种食品的营养价值，不是身体所必需的就不吃。

    3.咖啡减肥法：咖啡中的咖啡因可以促进脂肪分解。饮用咖啡30～40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时运动可燃烧脂肪。

    4.精油发汗：使用帮助发汗的精油泡澡半小时以上，能帮助排泄体内毒素和废物。

上一页 [1] [2] [3] 下一页