近距离接触健身房

　　开始健美运动啦，马上制订一个符合自己身体特点、工作性质和时间安排的训练计划吧！而如果你居住市区，不易于或没有场地享受户外运动,上健身房不失为一个很好的选择。可是面对芸芸健身房，如何选择呢？亲身去考察之前，听听《妈咪宝贝》的贴心建议吧！

　　相信专业品质

　　硬件设施：可分为设备和器材两方面。设备包括空间、采光及空气是否流通等等；器材的作用和功能不同，大体可分为有氧器材(如跑步机)及重量训练器材。

　　器材的数量和品质，是妈咪们考察健身中心的关键词。原则上，设施越齐全越好，这不仅包括跑步、单车、举重机，还应有测量体重、脂肪、血压等仪器。总之，设备要应有尽有，这样兴致勃勃的妈咪们，才不会被迫侧重某部分的训练。

　　考察教练：品质比较好的健身房，签约的专职教练会占80%以上，而如果一个健身房是N多兼职教练的乐园，那么授课时间就不能保证，每节课的质量也无法令妈咪们信服。

　　另外，某某健身比赛的冠军、某某知名教练的头衔，虽然好听，但未必适合你。毕竟来健身房，是为了身体健康与匀称，不是为了参加比赛，而那些敬业且有亲和力的专职教练，会令你健身效果一流。

　　安全保障：完整的健康评估、体能评估，是妈咪们不同的运动建议和计划的基础；运动禁忌、注意事项、运动流程、器材教导及使用，也都应该被及时告知；另外，消防安检、逃生方向、设施或器物是否具有潜在危险等，一样重要。

　　细节关乎品位

　　洗浴设施：这也是“考验”健身房的重要的一关，可以直接询问健身中心，不过最可信的还是朋友或老会员的说法，网上的论坛也不妨去浏览一下。更衣室经常拥挤；淋浴房、卫生间设施都不太考究、不够干净；洗澡水忽冷忽热；喷头数量不充足，健身后要排队等候等，都是惹人不开心的问题。

　　运动多样：要确保健身中心能提供多样化的活动，不要因为单调的、不感兴趣的运动，而“夭折”了自己的健身计划噢！

　　开放时间：考虑自己通常什么时间光顾健身中心的设施，以免当你要好好出出汗时，健身中心却将于五分钟后打烊。

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