在这里我要提醒兄弟们：男人壮阳并不是靠吃壮阳药，男人也不会因为夜夜笙歌而得到真正的性福。想让性福来敲你的门，从现在开始，你要做六件事：

1、戒烟、酒

烟酒的危害在这里已无需赘述，阴茎勃起其实就是它充血的一个过程，烟酒多了，你的“小朋友”还能撑得住吗？

2、适度运动，保持体力

你不一定要每天都运动，但每周你必须有固定的时间去做45分钟的有氧运动，快走、慢跑、游泳、打球......都可以，这样，“小朋友”也会和你一样精神十足。