导致ED的因素很多，它往往是男性健康的预警信号。那么，怎么预防ED呢？

    男人：保护自已，拒绝ED，从自身做起！

    保持良好的精神状态

    受现代社会高强度、快节奏生活方式和传统文化的影响，中年男性承受着比女性更多的工作、生活和社会压力。据世界卫生组织调查，60％～75％的中年男性处于亚健康状态，而在这部分人群中，40～59岁的中年人约占60％。专家指出，导致中年男性的亚健康状态的原因为过度疲劳、睡眠不佳、免疫力下降等。具体表现为ED、记忆力下降、肌肉酸痛、头晕、头痛、睡眠障碍、劳累后持续不适、烦躁、易怒、神经衰弱等。其中ED是最伤及男性自尊的一种疾病。在情绪不佳、精神压力过大，尤其是在极度焦虑、悲伤、恐怖、消沉和绝望的状态下，男性的勃起功能会受到显著影响，甚至完全丧失。因此保持良好的心情是预防ED的良好方法。

    建议：在这种情况下，除了自我调节精神状态保持良好心情之外，ED患者还应接受正规医院专科医生的诊治。

    合适的生活方式

    专家的调查显示，在长期吸烟的人群中，ED的发生率约占60％。慢性酒精中毒的男性，ED的发生率高达50％。大量饮酒可引起全身血管扩张，易导致勃起困难，即使勉强勃起也会很快射精，再次勃起机会大为减少。不规律的生活状态，不科学的营养摄入，睡眠不足以及对咖啡、可乐、茶等刺激物的嗜好等等都会干扰性冲动的传导。
   
    建议：ED患者要从改变不良生活方式入手，戒烟忌酒，饮食起居要有规律。同时保持与妻子良好的沟通，以减轻精神压力。

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