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俯卧撑身体健康的晴雨表

2008-5-27 22:01:57 宇凌

飞鸟式

　　飞鸟式

　　动作二：飞鸟式。跪在地上，双手着地，然后左侧手臂前伸，同时右腿向后抬起，后背挺直，训练几次后换另一侧。

[信息来源：三九健康网]

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