为你的运动添点“趣”

    找个“志同道合”者

    心理专家告诉我们，和许多人一起运动比一个人单独做运动更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，或者参加一个运动俱乐部，在那儿，你会认识很多“志同道合”的朋友。

    及时补充能量

    如果你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量。同时，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时刻精神饱满，能量充沛！

    来场球类比赛

    篮球、足球、排球、网球……这些带竞争性的运动绝不会令你感到厌倦。因为在这些运动中，你会专注于每一次赢球，专注于每一次得分，这种专注可以令你忘记周围的一切。那不仅仅是运动，还是一种娱乐，在娱乐中你又怎么会感觉到乏味呢？

    不忘放松

    运动不该是苦差事，适当地让自己放松一下，比如一周休息一两天，可以让你的身心都得到恢复。

上一页 [1] [2] 下一页