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职场OL 5种方法现场减压

2008-4-24 10:07:49 懿冰

(单击图片可进入下一页)

3、深呼吸

试试这个：大大地吸一口气到胸腔，然后轻轻地用嘴唇呼出，哈佛的身心临床项目主任说。现在想象你的腹部，是一个深的地方。你的思想集中在那里，感觉你的呼吸来来回回。吸气，感觉你的整个腹部，侧面和下背部在扩大。呼出，在一次吸气，收缩你的腹部。重复10次，每一次都感到更放松。

[信息来源：三九健康网]

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