办公室白领每天要坐8个小时以上，缺乏一定的运动量，久而久之，会感到腰酸背疼，身上还会悄悄多个救生圈、小肚腩，女性迷人的S曲线也消失无踪。今天就教您几招，让您在工间休息的时候就可以打造自己的S曲线。

打造S曲线第一步

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集中、坚挺的胸部

方案：

1、坐在椅子上，上身坐直。

2、双臂弯曲90度，平举至胸前并拢，做出好像用双手遮住脸的样子。

3、保持手臂弯曲，使用胸大肌的力量用力打开双臂，至平举状态。

4、重复做20次。 你离完美的胸部有多远？

功效：

紧实胸部，防止胸部下垂。