图片来源:馨亭
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B难以入眠,睡眠浅,多梦,长期睡眠不足、失眠可以带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力与判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。睡眠除了可以消除疲劳外,还与提高肌体免疫力、增强抵抗疾病能力密切相关。 所以睡眠不好对日常生活和身心健康有很严重的负面影响。