单身如何克服周末综合征？

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另外，还有些人太爱工作，就愿意工作，不愿意休息。别人盼着休息，他们反而怕休息，认为这样就不能工作了。到了周末，他们还转变不过来，心里不踏实，休息的目的没有达到，同样会感觉内心焦躁不安。

再有一种就是周末给自己安排的活动太多，忙于应酬，难以应付，这样同样会感觉烦躁。

许医生说，针对上述不同的几种情况，也要采取不同的办法来缓解周末不安的情绪。针对第一种因为人际交流少而感觉寂寞孤独的人，关键是要有意识结交一些知心朋友，同性异性均可。因为孤独的感觉时间短还看不出来，时间长了就容易真的得上抑郁症。因此要根据自己的情况，有意识地交一些朋友，重视人际交往，从而满足自身的需求，交朋友也是一门学问。

对于离开工作就烦躁不安的人来说，要懂得张弛有度的道理。平时忙碌惯了，一闲下来难免会感觉有些失落，心里不安。但只有休息好才能工作好，休息是必须的，而且要积极的休息，随时调整好心情，这样才能起到补充精力的目的。而对于那些感觉周末比上班还累的人来说，就应该适当减少一些周末的活动，不要什么都想干。应该定个计划，并不是休息就可以随意，想干什么干什么，也要有个计划，免得社交活动过多，产生厌恶的情绪，反而不愿跟人交往了。

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