OL保持健康的黄金法则

OL保持健康的七条黄金法则

OL保持健康的七条黄金法则

一、要工作负荷适当。

现代职业女性的工作负荷随着竞争激烈而增加，精神压力日趋加大。超负荷状态会引起心理过激反应，中枢神经系统持续处于紧张状态导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，了解个人的工作负荷。实现张弛有度，劳逸结合；坚持体育锻炼，保证充足睡眠；合理安排工作、学习和生活。

二、要自我心理调节，学会解愁除郁。

现代职业女性的工作和生活中的矛盾无处不在，烦恼在所难免。将忧愁和烦恼积存在心中，会增加很多“负利息”，甚至影响一日生活气息。心理平衡是四大健康基石之一。应学会自我心理调节，可以找好朋友聊聊天，一吐为快；还可以到公园或郊外旅游，饱览大好河山，使心胸开阔；生活中本身就有矛盾，热爱生活就需要认识矛盾、化解矛盾。