夏季天气炎热人体出汗多，如果水分补充不够，各种夏季病也就接踵而至。那么，躲在办公室里的上班族应怎样预防及应对这些夏季病？

避免过度疲劳

夏天，大家都往空调房里躲，白领小刘更把办公室的空调温度设定到最低温度20度，不一会儿，办公室就俨然如初冬一般，小刘随后出现了浑身乏力、直冒虚汗、不断咳嗽的症状。医生表示，持续的“桑拿天”让这类热感冒患者明显增多。经常呆在空调房里还容易受到病菌感染，由于空气不流动，还有可能引起一些并发症。医生还表示，经常在室外工作的人夏季容易出汗，消耗大，再加上喝水少，导致抵抗力下降，从而容易患上感冒。

专家建议：办公室里有同事感冒了，有什么“秘方”能让自己不受传染呢？

1.可吃药预防，比如随身带藿香正气水等，并且多喝水。

2.休息好。平时经常锻炼身体，不要过度疲劳。

3.室内应适时保持通风，保持室内温度在25℃以上，室内外温差最好不要超过5℃。

4.大汗淋漓时不要马上洗冷水澡，最好洗个热水澡，对肩部颈部进行按摩。

5.不要因为燥热而过多饮用冷饮、冰水。