夏季养生要讲究哪些事项

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢？

鼎真汤王———海玉竹五爪龙老鸡汤

海玉竹五爪龙老鸡汤功效：养阴生津

配料：海玉竹10克，五爪龙25克，老鸡150克，瘦肉100克，调味料适量。

做法：将海玉竹、五爪龙洗净，老鸡，瘦肉洗净，切块；将全部用料放入炖锅内，加入适量清水，炖煮2小时，加入调味料即可。

功效：养阴生津

健脾养胃鼎真汤王———红景天金虫草土鸡汤

配料：红景天5克，金虫草5克，西洋参8克，土鸡250克，调味料适量。

做法：将药材稍洗，土鸡洗净，切块；将全部用料一起放入炖锅内，加入清水，炖煮2小时，加入调味料即可食用。

功效：补中益气、润肺养胃降虚火