当你帮助他人的时候,也许会遇到许多问题,下面向你介绍了解答这些问题的方法。
问题1:周围有很多失去亲人的朋友,我很想安慰他们,我该怎么做呢?
解答:不要劝阻,静静聆听。
首先,不要劝阻他/她哭泣,陪在他/她的身边,让他/她尽情地哭泣,我们可以适时地递上纸巾让他/她擦眼泪以示关心;接下来,如果他/她跟我们诉说遇难亲人的事情,我们应该静静地倾听他/她的讲述,不要着急地告诉对方“你要坚强,努力”,这实际上是在给对方施加压力,不允许他/她表达脆弱的一面。倾听的前提是你要有一个坚定的信念,就是不管对方跟你谈话的时候多么愤怒,多么悲伤,哭得多么厉害,你都要用肯定和支持的表情作出回应,你的每次倾听都在帮助对方向复原的道路迈进一步。
问题2:地震发生后,他/她经常问起地震过程中的事情,我要不要回避他/她的问题?
解答:不要回避,要坦诚面对。
虽然谈论地震过程中的事情会让人产生害怕、悲伤等消极情绪,但是你不要试图回避这些事情,应该诚实地回答他/她提出来的每个问题。有时候,他/她会不止一次地重复问同样的问题,我们应该耐心地、认真地给予回答,绝不能敷衍他/她。
问题3:虽然地震过去了,但是他/她经常会问还会不会再发生大地震,如果再发生大地震怎么办,我该如何回答?
解答:不要传播谣言,要提供充足可靠的信息。
灾难发生后,一般会出现信息混乱的情况,很多没有经过确认的信息会很快传播,很可能造成不必要的惊慌。遇到这种情况,你应该告诉他/她,大地震之后有些余震是很正常的,但其破坏性不会那么大。要让他/她清楚,不是每次地震都具有那么大的危害性。我们也可以教他/她采取一些简单的防震措施,告诉他/她在余震来临时应该如何保护自己。有条件的话,你们可以一起听听广播等。
本文摘自《灾后心理救助与心理重建》
作者:北京师范大学心理学院
出版社:中国轻工业出版社
谨以此书献给因5.12地震而蒙受心灵创伤的人们!