地震：专家教你消解心理恐慌

12日14时28分，四川省汶川县发生8.0级地震，我省普遍有震感，南京一些高层写字楼的职员纷纷涌到街头避险，不少人心存焦虑和恐慌。对此，南京脑科医院副院长、心理专家张宁教授提醒广大市民，要理性看待地震等突发性事件，以良好的心态应对危机。　

面对地震等突发事件 专家教你消解心理恐慌

张宁分析，昨天遭受震感的人，可能会产生两种心理：一是抱怨，地震了，为何事先没预报；二是恐慌，担心在下楼或乘电梯时发生意外，尤其对高层建筑避险心有余悸。“这都是正常心理。因为不确定性和应急性，是公共安全突发事件的重要特征。心理医生关注的是，公众在恐慌后，如何调整心态，增强预防理性”。

人类是在灾难中生存和发展起来的。面对不以人意志为转移的突发事件，抱怨愤怒无济于事，也于事无补。这时若能保持良好的心态和理性的反应，就能积极应对突发事件，减少伤亡和损失。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人，可见冷静和好心态就是逃生力和减灾力。