现代女性经常日夜颠倒工作，三餐不定时，以零食当正餐，而且饮食方面缺少纤维，影响肠道的蠕动能力，容易造成便秘，增加患上肠癌的风险。医生建议女性可以尝试改善日常饮食习惯及生活模式，减少吃零食，多吃新鲜蔬果，以保持大便畅通。此外，也应每周最少运动3次，每次约半小时或以上，切忌日夜颠倒及夜夜笙歌，以免影响新陈代谢，令身体变差。

多吃零食，容易造成营养不均衡

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若常进食零食，进食含营养丰富食物的机会便会相对减少，因而减少摄取维生素（如：维生素A、B、C、D、E及K等）和矿物质（如：钙质、铁质、钾质、镁质及锌质等）的机会，导致营养失调，影响身体功能正常运作。