瑜伽－－当心毁伤你的脊柱
2008-4-7 15:45:48 频道编辑/ketty
人体的关节，由于结构的不同，其活动范围也不一样。有些关节几乎只能向一个方向活动，例如肘关节和膝关节；有些关节的活动范围大一些，例如肩关节、髋关节、腕关节、踝关节。关节的活动范围都是有限度的，一旦超过了这个限度就会对关节造成损害。
中国功夫中有一路技术叫擒拿术，其中一个重要的方面就是反关节擒拿。关节一旦被反方向控制住，一用力就很容易断掉。这是外力的作用，自力也不可以对关节过度用力，尤其是反方向用力。由于人类的关节结构异常精密，自我锻炼时稍不注意就会受到损害。
现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力。瑜伽号称能够很好的活动和锻炼脊柱，实际情况是大量的瑜伽体式和练习方法会毁伤脊柱和人体其它关节。众多的瑜伽练习者脊柱受到损害，造成了脊椎的伤病和功能的老化衰退，严重的甚至会造成脊椎断裂，伤及神经，造成截瘫。
展臂式
人体的脊柱由于结构的原因，只适宜向前弯曲，并不适宜向后或向两侧弯曲。瑜伽体式中有大量向后弯曲脊柱的体式，这些体式会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，造成椎间盘的伤病和老化。
内容来源：半路的博客 拍摄者：魏秀英 模特：王山诗雨
[信息来源：瑞丽女性网]
相关链接·健身运动简单有效的小处方 [08-04-03]
·运动瘦身秀出苗条春天 [08-04-03]
·4种有氧运动减肥不再累 [08-04-01]
·壁球：越过狱墙的贵族运动 [08-03-28]
·运动调解内分泌 找回女人味 [08-03-19]
·运动瘦身秀出苗条春天 [08-04-03]
·4种有氧运动减肥不再累 [08-04-01]
·壁球：越过狱墙的贵族运动 [08-03-28]
·运动调解内分泌 找回女人味 [08-03-19]
·“胸”美人 防止缩水小运动 [08-04-03]
·用数码相机“作画” [08-04-01]
·街拍 袭击时尚圈的民主运动 [08-04-01]
·女性必知：谁伤害了子宫 [08-03-20]
·不运动比积极锻炼者老10岁 [08-03-18]
·用数码相机“作画” [08-04-01]
·街拍 袭击时尚圈的民主运动 [08-04-01]
·女性必知：谁伤害了子宫 [08-03-20]
·不运动比积极锻炼者老10岁 [08-03-18]
图片专题欣赏
频道精选·避免卫生巾感染的六个提醒 [07-10-18]
·十种开心食物有助抗忧郁 [07-10-18]
·9个姿势让夫妻生活更和谐 [07-10-17]
·乳头凹陷能喂奶吗？ [07-10-17]
·辞职前后七种心理处方 [07-10-16]
·十种开心食物有助抗忧郁 [07-10-18]
·9个姿势让夫妻生活更和谐 [07-10-17]
·乳头凹陷能喂奶吗？ [07-10-17]
·辞职前后七种心理处方 [07-10-16]
·亲密时不要“痛”失我爱 [07-10-18]
·十种健康的中式减肥食谱 [07-10-17]
·10种食物让你越吃越美丽 [07-10-17]
·想知道你拥有哪些天赋吗？ [07-10-16]
·人体十大最佳黄金时间 [07-10-16]
·十种健康的中式减肥食谱 [07-10-17]
·10种食物让你越吃越美丽 [07-10-17]
·想知道你拥有哪些天赋吗？ [07-10-16]
·人体十大最佳黄金时间 [07-10-16]
专题精选
博客热荐
论坛热贴