我的腿我的肩都这样完美
2008-4-3 16:43:05 频道编辑/思霖
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柔美的粉肩
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找一张高靠背的椅子。端坐椅上，背部紧靠椅背。右手绕过后脑与抬起的左手相握，保持5秒钟后换另一侧做同样运动。 提示：动作中头部稍向后靠，有助于用力。拉伸手臂、肩膀，直到感到有紧绷感为止。 |
[信息来源：TOM]
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