我的腿我的肩都这样完美
2008-4-3 16:43:05 频道编辑/思霖
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修长的小腿
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左腿向前跨出一小步，右腿向后跨，作弓步状。左手撑于左腿，右手撑于墙上，上身向前倾。身体向前下方做推压，停5秒后上抬还原。 提示：双腿迈开做弓步和下压动作时，幅度调整至自己舒适为准，运动时会感到腿部肌肉有拉伸感。 |
[信息来源：TOM]
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