饮食中5种常见谬误
2008-2-28 11:28:47 频道编辑/思霖
谬误1
摄入热量太少会使机体进入饥饿状态并停止减重
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节食时，大多数人的机体代谢会产生适应感，能够减少15％的总热量消耗。如果你每天消耗的热量是1500千卡，而每天提供800千卡的低热量膳食，这时每天的代谢消耗会降低到1275千卡，也就是说减少了225千卡的热量消耗，会产生负475千卡的热量平衡，这样每周大约会减少0.45公斤的体重。
毫无疑问，采用这种方法减肥，减重速度会慢下来，这与进入饥饿状态毫无关系。
[信息来源：搜狐]
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