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“那个”地方的肌肉也有锻炼法



在公车上也能练习的动作

收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉,就像憋尿时的肌肉运用,每次收缩3秒,放松3秒,只要想到就时时反复练习,无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。



[信息来源:搜狐]



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