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如何让男人的屁股更诱人

2008-1-24 16:57:00 思霖 


5.窄站距负重下蹲


图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载；
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双脚站距10―20厘米。两手持哑铃（重量因人而异）。下蹲至大腿与地面平行后用力站起。动作中上体注意保持正直。不要前倾。每组8―10次，3组。



[信息来源：瑞丽女性网]



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