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如何让男人的屁股更诱人

2008-1-24 16:57:00 思霖 


3.俯身负重屈小腿


图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载；
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双手双膝着地同练习2，沙袋绑于脚腕处（注意不要过重）。先把一条腿向后伸直，大约与地面平行，然后用力屈膝成90度。还原后重复。每侧3组，每组20次。注意动作始终要有控制，不能“甩”。



[信息来源：瑞丽女性网]



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