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如何让男人的屁股更诱人

2008-1-24 16:57:00 思霖 


2.俯身屈膝举腿


图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载；
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双手双膝着地，膝关节成90度。动作以单腿上举开始，脚跟垂直向上，但膝关节角度保持不变。大腿上抬到最高处时正好与地面平行。动作不要太快，臀肌收紧。每侧3组，每组20次。



[信息来源：瑞丽女性网]



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