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如何让男人的屁股更诱人

2008-1-24 16:57:00 思霖 


1.仰卧单腿抬臀


图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载；
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仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。



[信息来源：瑞丽女性网]



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