从减肥到现在，只减了20斤，也许比起坛子里很多减肥成功的jms这只是刚开始。在我眼里也只是刚刚迈出了几步，后面的路还很长。

中国有句俗话：早上吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。我想这句话大家都知道，但是真正做到的却很少。我的早饭一般都选择粗粮和蛋白，有时也加个水果。一般是燕麦片，一个鸡蛋。不容易饿，身体还比较好吸收。午饭，我吃的就比较杂，蔬菜，肉，汤，都是我的主项，减肥刚开始我是不吃米饭的，现在开始逐渐的加一些米饭，但分量比较少。晚饭我选择清淡的青菜或者水果，有时加点汤或者粥都可以。个人感觉三顿饭还是吃的比较好，不然老是看到别人在吃，胃不谗嘴也谗了，会产生逆反心理。