瑜伽性爱妙不可言

图片提供：全景（提供）版权所有，未经书面允许不得转载；
点击图片进入下一页

若是您觉得还是需要垫子来保护自己，那么，如何选个合适的垫子就很重要了。选垫子的方式不外两种：依个人需求来选择;或按材质来选。

以个人需求来说，这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派别的瑜伽，学习重点不同，您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。

但若您学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软，站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作，若是没有止滑程度更好的垫子，就会发生打滑现象。我就曾经用过一款垫子让我失手滑倒过，从此再也不用那块垫子。

若您问我，您做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫子好?我会回答“还是选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚垫子(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子，就是这个道理。倘若您觉得薄垫子在做一些跪地动作时，膝盖不适，倒是可以在膝下垫条毛巾的。