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清晨好习惯“ 想”瘦一个月

2008-1-4 15:09:51 思霖 


2 少吃几个煎蛋


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用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡蛋(258卡路里)，这样你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡路里)，又可以少摄取273卡路里。



[信息来源：三九健康网]



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