瑞丽
清晨好习惯“ 想”瘦一个月
2008-1-4 15:09:51 频道编辑/ketty
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1 换掉橙汁吃橙子

清晨好习惯“ 想”瘦一个月


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扔掉你早上喝的1杯橙汁,这相当于140卡路里,吃一个完整的橙子,新鲜橙子的热量只有45卡路里,这样就可以减少95卡路里的摄取。橙子里含有大量的纤维,这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。

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[信息来源:三九健康网]