办公室轻松练成纤纤玉臂
2007-12-13 16:56:14 频道编辑/思霖
3． 坐姿臂屈伸
动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子，以免发生意外。
[信息来源：腾讯]
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