批判瘦身的七大错误观念
2007-12-12 17:38:44 频道编辑/思霖
错误减肥观之二：每天坚持慢跑30分钟，可以有效减肥。
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批判：慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但从慢跑中获益的，很可能不是你的体型，而是你的心脏。实践证明：只有运动的时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才会被“动员”起来为人体提供能量，随着运动时间的延长，脂肪供能的量最高可达总消耗量的85%.可见，短于40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显，所以，大家加把劲，把慢跑进行到底——超过40分钟！
[信息来源：腾讯]
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