健康瘦身、运动减肥越来越被人重视，运动健身不宜太剧烈，而且还要以个人性格而定。

看健身录影带锻炼

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这个方法比较简单，属于细水长流型。看着荧屏，跟着健身录影带做运动，有身临其境的真实感。

好处：方便，回家后随时都可以开始。

特别提示：一次的运动超过30分钟以上才有全身有氧运动的效果。

适合人群：有时间抽出一段时间来运动、或生活作息不固定的人；保守的，不好意思在大家面前表现的人也可以尝试。