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十种开心食物有助抗忧郁



据新加坡《联合早报》报道,十种开心食物抗忧郁。

9、低脂牛奶


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纽约西奈山医药中心研究发现,让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片三个月后,四分之三的人都感到更容易快乐,不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中,钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是,低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。



[信息来源:中国网]



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